Posso beber café, chá e mate durante a gravidez?

Posso beber café, chá e mate durante a gravidez?

A cafeína atravessa a placenta e pode alterar a frequência cardíaca e respiração do feto. Enquanto os estudos científicos não mostraram uma associação entre o consumo de cafeína e complicações na gravidez e características recém-nascidos, enquanto não há mais informações confiáveis, o consumo de cafeína durante a gravidez deve ser moderada.

O que seria o consumo moderado? A mulher grávida não deve exceder 300 mg de cafeína por dia. É por isso que não devem beber mais de uma xícara de café por dia, além de também não beber algumas bebidas energéticas com cola.

Posso beber café, chá e mate durante a gravidez?

Para ter em conta:

Uma xícara de café de filtro 150 ml, fornece uma média de 60 mg de cafeína
Uma xícara de chá de 150 ml, fornece uma média de 40 mg de cafeína
O mate cebado usado para preparar cerca de três colheres de sopa de erva e tomar uma cerveja média, estariam contribuindo aproximadamente 200 mg de cafeína
As bebidas energéticas de cola fornecer um copo de 250 ml, aproximadamente 10 mg de cafeína.

É muito importante que a medida de cafeína diária seja projetado dentro de um plano alimentar por um profissional especializado em nutrição. Porque este plano dependerá dos gostos e hábitos da mulher grávida, que, por exemplo, se você gosta de beber café, um nutricionista pode dizer mais do que um copo por dia, suprimindo outros chás com cafeína para equilibrar.

Data: 07-07-15
Categoria: Dúvidas Frequentes